Физическая нагрузка важна в любом возрасте. Простые упражнения — это: предупреждение атеросклероза; насыщение мозга кислородом; улучшение концентрации и внимания; контроль веса тела; повышение иммунитета; укрепление сердечной мышцы; профилактика против сколиоза и остеохондроза.